Pilates

La méthode Pilates pour tonifier en douceur !

 
La méthode Pilates est née dans les années 20 et porte le nom de son inventeur Joseph Pilates.
L’objectif principal du Pilates est de mettre en symbiose le corps et l’esprit. Le but est d’améliorer la maîtrise du corps et donc de soi.

Les exercices pratiques reposent sur :
  • le contrôle des muscles par l’esprit
  • la gestion de sa respiration
  • le travail de l’abdomen
  • le travail du bassin
  • le travail du postérieur

Ces exercices aident à renforcer les muscles profonds, en particulier ceux de la sangle abdominale et du dos, permettant ainsi un meilleur maintien au quotidien. En revanche, les chaines musculaires les plus contractées sont étirées, pour affiner la silhouette.

L’élève arrivera ainsi à dissocier et à activer les muscles « faibles » et à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature.

Le Pilates sollicite également l’esprit, permettant une réelle relaxation et une diminution du stress.

Il est indispensable de souligner que n’importe qui peut accéder à ce cours que ce soit un sportif de haut niveau ou quelqu’un qui souhaite simplement se remettre en forme.


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